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先日、新潟市信濃川沿いのやすらぎ堤を、個人的にはリハビリを兼ねて、軽くランニングしてきました。梅雨時期とはいえ、とても気持ちがよかったです。

しかしこの季節、日中は日焼け対策が大変です。

またつい三日坊主で終わってしまうため、格好から気合いを入れようとシューズにウェアと揃えてみたのですが、今はこんな靴下まであるようです。

膝の痛み、靴ずれ知らず2,600円!!の靴下だそうです。

そして運動後は、水分補給が大切です。

私の場合、黄金色に透き通った炭酸を、(流した汗より)たっぷりと、そして(走った時間より)ゆっくりと時間をかけていただきます。これが私の楽しいランニング方法です。

皆さまも、秋のシティマラソンを目指して、楽しく走ってみませんか。

（なお間違った水分補給、熱中症には十分お気をつけください。）

【投稿者：樋口】