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みなさまは、「睡眠の日」があることをご存じでしょうか？

 

実は、毎年3月18日と9月3日の2日間は「睡眠の日」です。

 

さらにその前後1週間は「睡眠健康週間」と定められ、「良質の睡眠は子供の心身の成長に重要であり、生活習慣病を予防し、高齢者の生活の質を高める」として、睡眠健康推進機構と日本睡眠学会による、睡眠に関する正しい知識の普及・啓発が行われています。

 

したがって、今週末までは睡眠健康習慣です！

 

 

 

そんななか、ダイヤモンド・オンラインでは、「睡眠不足が多い」都道府県ランキング【完全版】という記事が公開されています。

 

まずは男性編から。

 

新潟県は…と探してみると、

 

…

 

なかなか出てきません。

 

 

見落とした？と思いながらスクロールし続けた結果、最後の最後に見つけました！

 

なんと46位です。

 

新潟の男性はよく眠っているんですね＾＾

 

 

次は女性です。

 

男性がよく眠っているということは、きっと女性も…と思いながら見てみると、35位でした。

 

男性ほどではないですが、新潟では女性もよく眠っていることがわかりました。

 

 

こちらの記事にも記載がありますが、日本は世界的に見て睡眠不足大国であると言われています。

 

記事によると、「ＯＥＣＤに加盟している主要28ヵ国の1日あたりの平均睡眠時間が8時間25分であったのに対し、日本は7時間22分と最下位。」とのこと。

 

個人的には、大人が8時間25分眠っているってだいぶ寝てるな！長いな！うらやましいな！という感じです。

 

みなさまはどうでしょうか？

 

 

「日本人は働きすぎ」「真面目」などと言われることもありますので、一生懸命働いているが故に睡眠時間も短くなるのかもしれませんね。

 

また、一説には、スマホの使用時間が長いことも、睡眠が不足する要因として挙げられています。

 

睡眠時間を長くすることに限らず、せかせかせずにゆとりのある毎日を過ごしたいものです。

 

 

睡眠不足が続くと、「睡眠負債」を抱えることにもなりかねません。

 

新潟県民のみなさま、いずれは都道府県ランキングで47位になれるよう、今後もしっかりと睡眠を確保していきましょう！

 

【投稿：崎】